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ナイトワークの女の子向けダイエット方法


ナイトワークをしていると不規則な生活で太った・・・。


同伴やアフター、営業中のおつまみなど。お客様にたくさん美味しいお店に連れて行ってもらえますよね。


体重増えてしまった原因は本人が一番心当たりがあると思います。


ダイエットしたい!そんな方におすすめ方法をご紹介します!




◎食事制限




そんなことは言われなくてもわかる、と思いますが何を試しても結局これが一番効果が出やすいです。


最初はツライ時期があると思いますが食べる量を減らして、「胃を小さくすること」でストレスが減るかもしれません。


同伴では、野菜などを積極的に摂取したり、肉より魚を選んだり、炭水化物は抜くなど意識から始めましょう。


お店選びは和食屋さんなどがおすすめですよ。


営業中テーブルでおつまみを頼むときは、ヘルシーなものを選ぶようにしましょう!


帰宅後にどうしてもお腹が空いて食べたくなったら、低カロリーの消化のよいサラダチキンや野菜スープなどがオススメです☆


ダイエットの為に吐いている子もいますが、これはあまりオススメできません。


一時的には痩せますがやめられなくなり、後々病気になることのリスクの方が大きいです。



◎太りにくいお酒選び



普段飲んでるお酒も甘いカクテル、ビール、ワイン、日本酒などの糖質が高い醸造酒は控えて、


ハイボールやウイスキー、焼酎、ジン、ウォッカなどの蒸留酒は太りにくいといわれてるので飲むなら蒸留酒にしましょう!


飲み方も重要で、割り方はお湯割りや、無糖のお茶割にして、お水も積極的に摂っていくことが大事です。



◎運動



今の時代は24時間で営業しているところも多いのでいつでも好きな時間に行けるのは嬉しいですね。


ナイトワークをしている方だと平日の昼間や夕方前に行くと人も少なくてオススメです☆


個人的は楽しく痩せることもできるヨガは無理なく続けられることできます♪



◎課金



思い切って脂肪吸引!!


ここでお金をかけても先行投資となって、お店での売り上げも上がってその分の倍以上返ってくるかもしれないです。


お金をかければ簡単に痩せることができ、かなりの即効性があります。


ですがその後の維持も大変で、今までと同じ生活ではまたすぐに元に戻ってしまうので生活をしっかり見直す必要はあります。


勇気もいるかもしれないですが決断するのはあなたなので、綺麗になりたければ考えるのもいいかもしれません。


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